Světový den sluchu

4 rady pro zdravý sluch:

1.    Vyhněte se velmi silným zvukům. je jasné, že se to snadněji řekne, než udělá. Ne vždy je možné hlasité prostředí předvídat, a tak nastávají situace, kdy se vystavení hlasitým zvukům prostě nevyhnete. Snažte se ale tyto situace omezovat, zkracovat.

2.    Dopřávejte si chvíle ticha. Nejvýznamnější pro poškození sluchu je, jak dlouho se hlasitým zvukům vystavujeme. Pracujete-li v hlučnějším prostředí, je potřeba, aby si vaše uši odpočinuly. Místo hlasitého poslechu rádia nebo televize se věnujte tichým koníčkům, odpočívejte, čtěte, pobývejte v přírodě. Dlouhé intervaly ticha pomohou uším se po hlukově náročných zvucích zregenerovat.

3.    Používejte chrániče sluchu. Špunty do uší nebo protihluková sluchadla (chrániče sluchu) spolehlivě tlumí okolní hluk až o polovinu. 

4.    Jezte antioxidanty a zdravé tuky. Může to znít zvláštně, ale i strava má vliv na náš sluch. Snažte se do jídelníčku zařadit dostatek antioxidantů a nenasycených tuků, které sluchovým orgánům poskytnou ochranu. Obzvlášť zdravé jsou zelené potraviny (brokolice, kapusta, špenát), zdravé tuky získáte třeba z avokáda nebo ořechů."